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人気おかずの減塩レシピ「オレンジページCooking 2016 ヘルシーレシピ200」

      2016/12/08

減塩

3月2日に「オレンジページCooking ヘルシーレシピ200」が発売になりました。様々なレシピが掲載されているムック本ですが、ポイントは「人気おかずの減塩レシピ」です!

減塩だけどちゃんとおいしい♪ 香り・うまみ・酸味が決め手の人気おかず

内容としては「普通に作ると塩分2.9gの和風ハンバーグが、青じその香りをきかせれば1.2gに。60%近くの塩分をカット!」などなど、、、香りをつける、うまみを生かす、酸味をきかせる。などなど減塩に効果的な調理法をいかしたレシピが多数掲載されています。

また、減塩レシピだけじゃなく、「ご飯+主菜+副菜で1人分たったの300kcal台」というテーマで『太らないヘルシーべんとう』なども読んでおきたい特集です。

高血圧などで減塩している場合は、、、生活習慣病が関係している事も多いので、出来るだけ太らない事も重要になります。ボリュームがあってカロリー控えめのヘルシーべんとうは覚えておいて損はないレシピだと思います。

レシピの一部はAmazonの画像詳細からチェック出来ますので気になった方は是非ご覧ください。

減塩食宅配ランキング:高血圧・減塩中の方に人気です

第1位:塩分制限(2g以下)の宅配食がオススメ!

管理人も愛用しているウェルネスダイニングの宅配食が抜群の人気で2017年11月もランキング1位になりました。濃いめの味付けで「減塩食初心者」「一時的に減塩したい妊婦の方」などにオススメ。

当サイト経由申し込み数ナンバーワンの宅配食サービスで一番人気は送料無料のお試しセットです。

第2位:糖尿病・腎臓病の方におすすめの宅配食

管理栄養士が考案したという「糖尿病、腎臓病、そして高血圧の方向けに考えられたメニュー」がポイントの彩ダイニングが今月もランクインしました。

彩ダイニングには「たんぱく・塩分調整コース」が用意されているので腎臓病の方にもおすすめです。タンパク質と塩分両方を抑えたい方向けのコースになるので安心感が違います。

第3位:価格も安くて人気急上昇中の宅配食!

「食宅便ケアシリーズ」とは?

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