減塩食ドットコム

〜減塩食で高血圧と腎疾患を改善しよう〜

「塩分0g」の満足ごはん

      2016/12/09

「塩分0g」の満足ごはん

塩分ゼロで無塩の料理と聞くと、味もなくて不味そうだと思う人も多いのでは?しかし、ちゃんと考えられたれレシピの無塩料理を食べてみると、予想以上に美味しいんですよ。今回紹介するレシピ本も塩分ゼログラムの料理ばかりが掲載されています。

「塩分0g」の満足ごはんは検見崎聡美さんという料理研究家の方が書かれた本で、主菜、副菜、汁物、ごはん、めん、おつまみまで、すべて塩分ゼロのレシピが掲載されています。さらに、、、ダシも使わないというこだわり!

この本では、全てを無塩の料理にするのではなく、1日の中で何品かを無塩のおかずに変えるこで全体の塩分量を減らしトータルで減塩しようという内容になっています。

減塩を始めたばかりだと、他の家族から「味が薄い」と文句にも似た感想を言われることもあり、作っている本人や、減塩している方にはつらい事も多いんですよね。

でも、この本で勧められているように「1日の中で何品かを無塩のおかずに変える」というやり方は減塩にもなるしオススメです。何より他のおかずは今までどおりの味付けでもトータルで塩分は抑えられますし、濃い味のおかずがあると少し薄い味でも満足度は高くなるんですよね。この本から何品かレシピを覚えておけば、、、お昼は外食で塩分を摂り過ぎた、なんて日の夕飯レシピに使えそうですね。

減塩食宅配ランキング:高血圧・減塩中の方に人気です

第1位:塩分制限(2g以下)の宅配食がオススメ!

管理人も愛用しているウェルネスダイニングの宅配食が抜群の人気で2017年4月もランキング1位になりました。濃いめの味付けで「減塩食初心者」「一時的に減塩したい妊婦の方」などにオススメ。

当サイト経由申し込み数ナンバーワンの宅配食サービスで一番人気は送料無料のお試しセットです。

第2位:糖尿病・腎臓病の方におすすめの宅配食

管理栄養士が考案したという「糖尿病、腎臓病、そして高血圧の方向けに考えられたメニュー」がポイントの彩ダイニングが今月もランクインしました。

彩ダイニングには「たんぱく・塩分調整コース」が用意されているので腎臓病の方にもおすすめです。タンパク質と塩分両方を抑えたい方向けのコースになるので安心感が違います。

第3位:価格も安くて人気急上昇中の宅配食!

「食宅便ケアシリーズ」とは?

9,000人以上の管理栄養士・栄養士を擁する日清医療食品は、医療・介護施設の食事サービスシェアNo.1!

そのノウハウを活かして誕生した塩分・カロリーなど食事制限が必要な方におすすめの食事宅配サービスです。

7食セットの価格が他より安いのが最大の魅力!送料無料4340円(税込)

 - 減塩レシピ本