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弘前大学と楽天レシピによるレシピ本「食べるダイエット」は減塩している人にもオススメ! #RakutenRecipe

   

食べるダイエット

しばらく前に楽天レシピに「おいしく減塩!高血圧予防!3ダウンレシピ」特集ページが登場!という記事を書きましたが、その時に応募された1611品のレシピの中から選ばれた優秀レシピが本になったという事で買ってきました。

楽天レシピ「食べるダイエット」(弘前大学)

タイトルは「食べるダイエット」で価格は700円(税込)です。販売店舗が限定された本になっていてサークルKサンクス、ファミリーマートで販売されています。それでは内容を簡単に紹介していきます。

食べるダイエット 楽天レシピ

まず昨年行われた「3ダウンレシピコンテスト」ですが、楽天レシピと弘前大学がコラボして開催され、料理研究家の浜内千波さんが監修しています。

このコンテストに応募されたレシピから56品が1冊の本にまとまっています。

楽天レシピ ダイエット

そもそも「3ダウンレシピ」ってどんな意味なのか?それは…脂・砂糖を減らして、さらに塩の摂り過ぎを抑えようという趣旨のレシピになります。

楽天 レシピ 3ダウン

本のタイトルには減塩と書かれていませんが…掲載されているレシピのほとんどが塩分控えめになっています。

減塩 ダイエット

レシピだけでなく、減塩に役立つ情報なども載っているのでダイエット目的じゃなく生活習慣病などで悩んでいる方にもオススメしたい本になっていました。

減砂糖

砂糖と油を減らす事を考えてみるという事で…砂糖不使用のレシピや油分控えめのレシピも掲載されています。砂糖を使わなくても塩分が多いと3ダウンにはならないので…

油 控えめ レシピ

砂糖不使用のレシピでもしっかりと減塩されています。しかも、この本に載ってるレシピがどれも美味しそうなんです。

減砂糖 レシピ

写真も綺麗で作りたくなるレシピばかりでした。

無塩 レシピ

中には無塩レシピ、塩を全く使わない料理なども掲載されています。今まで何冊も減塩レシピ本を買いましたが…これはかなり上位にランクインする内容でした。

こういった料理がダイエットに繋がると聞くと…本当なの?と思う方も多いと思います。

しかし、自分も減塩生活になってからあっという間に体重が減りました。まず規則正しい食生活になりますし、塩分をしっかりと測ることは食べ過ぎない事にも繋がります。

塩分を控えた料理でも…量を食べれば塩分を多く摂取する事になるので腹八分目で我慢する事も必要になるんですよね。ですから、このタイトル通り「食べるダイエット」というのも正解なんだろうなと思いました。

楽天レシピ

今回紹介した「食べるダイエット」はサークルKやファミリーマートで販売されているので、気になった方は店頭で探してみてください。(※扱ってない店舗もあります)

また、楽天レシピですが、自分も「減塩レシピ」を探すときに使っていて便利なサービスだと思うので、まだ楽天レシピを使った事がないという方がいたら是非チェックを。

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