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〜減塩食で高血圧と腎疾患を改善しよう〜

タニタ食堂「鶏肉のごまみそ焼き定食」を作って食べてみました。

      2016/12/08

鶏肉のごまみそ焼き定食

今まで何度かタニタ食堂監修の「お惣菜のたれセット」を実際に作って食べてみた感想を書いていますが、今回は「鶏肉のごまみそ焼き定食」を作って食べてみました。一人前の塩分が1.4グラムと減塩でカロリーも223kcalと控えめで健康的なおかずが2品簡単に出来上がりました。

タニタ食堂「鶏肉のごまみそ焼き定食」

「お惣菜のたれセット」はパッケージに書かれた食材とたれを混ぜたり焼いたりするだけで簡単なんですが、毎回指定された食材を買わなくても合いそうな野菜やお肉があれば、それを使って調理するのもおすすめです。

お惣菜のたれセット

「鶏肉のごまみそ焼き」ですが、もも肉と書かれていましたが、、、今回はむね肉で作りました。

タニタ食堂 おかず たれ

オーブントースターじゃなく魚焼きグリルで焼きました。その他の野菜はフライパンで焼いて、、、盛りつけたのが次の写真です。

タニタ食堂監修 鶏肉のごまみそ焼き定食

毎回そうなんですがタニタ食堂のこのシリーズはたれにしっかりと味がついているので作るのは本当に簡単です。

タニタ食堂 減塩

栄養成分表を見て塩分が気になるようであれば、、、少しだけたれを減らして減塩する事も可能ですが1食2グラム以下の塩分になっているのでほとんどの方が気軽に食べられると思います。

からし酢みそ和え

からし酢みそ和えも好みの野菜と合えるだけ。今回は冷蔵庫にしめじがなかったので、ほうれん草と白ネギで代用。とにかく合いそうな食材があれば簡単にパパっと作れるのが魅力です!美味しくて満足しました!

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