減塩レシピ本

人気おかずの減塩レシピ「オレンジページCooking 2016 ヘルシーレシピ200」

減塩

3月2日に「オレンジページCooking ヘルシーレシピ200」が発売になりました。様々なレシピが掲載されているムック本ですが、ポイントは「人気おかずの減塩レシピ」です!

減塩だけどちゃんとおいしい♪ 香り・うまみ・酸味が決め手の人気おかず

内容としては「普通に作ると塩分2.9gの和風ハンバーグが、青じその香りをきかせれば1.2gに。60%近くの塩分をカット!」などなど、、、香りをつける、うまみを生かす、酸味をきかせる。などなど減塩に効果的な調理法をいかしたレシピが多数掲載されています。

また、減塩レシピだけじゃなく、「ご飯+主菜+副菜で1人分たったの300kcal台」というテーマで『太らないヘルシーべんとう』なども読んでおきたい特集です。

高血圧などで減塩している場合は、、、生活習慣病が関係している事も多いので、出来るだけ太らない事も重要になります。ボリュームがあってカロリー控えめのヘルシーべんとうは覚えておいて損はないレシピだと思います。

レシピの一部はAmazonの画像詳細からチェック出来ますので気になった方は是非ご覧ください。

ウェルネスダイニング

減塩食宅配ランキング:高血圧・減塩中の方に人気です

第1位:塩分制限(2g以下)の宅配食がオススメ!

管理人が最初に試した減塩タイプの宅配食「ウェルネスダイニング」も安定の人気です。

濃いめの味付けで「減塩食初心者」「一時的に減塩したい妊婦の方」などにオススメ。

気になった方は、初回送料無料のお試しセットをチェックしてください。満足度高いです。

第2位:送料無料で価格も安い!

主菜1品+副菜3品がセットになった「まごころケア食」は7食セットで4,160円(税込)と価格が安いのが魅力の宅配サービスです。この価格だと送料がかかるのが普通なんですが…まごころケア食は送料無料です。

もちろん「塩分制限食」「たんぱく調整食」も用意されているので病院から塩分制限やたんぱく質制限にするように指示されている方も安心です。

第3位:有名なニチレイの冷凍おかずセット

冷凍食品で有名な「ニチレイフーズ」にも、塩分とカロリーに気をくばったヘルシーな冷凍おかずセットが用意されています。他社と比較すると1食あたりの塩分量が平均1.7gと少なく、さらにカロリーも控えめなので、体重が気になる方にもおすすめです。

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