魚の煮物といえば濃い味付けで塩分も高くなりがち。減塩していると避けたくなる料理なんですが、はごろもフーズの「さんまで健康」というパウチタイプのレトルト食品は20％減塩になっていました！
ただ減塩タイプの食品といっても、元々の塩分が多いと１食の塩分量も多くなってしまうんですが「さんまで健康」シリーズは大丈夫そうです。
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さんまで健康 みそ味(パウチ)：塩分量
この「みそ味」は1袋あたりのナトリウムが342mgで食塩相当量にすると0.9gです。味噌を使っている料理は基本的に塩分が多めなんですがこれは少なめでいいですね。これなら他の食材と合わせても2グラム未満にする事が可能です。
こちらが「さんまで健康 みそ味」です。実際に食べてみましたが味付けも濃くて美味しかったです！塩分量も0.9グラムですが、煮汁なども含めた塩分なので「さんまの身だけを煮汁をしっかりと切って食べる」事を心がければさらに減塩になります。
秋といえば「さんまの季節」です。美味しい塩焼きを食べたくなってしまいますが、出来るだけ減塩した料理にするのがオススメです。これはレトルトですけどね（笑）