減塩食

夏になると食べたくなる「そうめんの塩分」はどれくらい!?

そうめん 塩分

夏が近づいてくるとさっぱりとした「そうめん」を食べたくなりませんか?今回スーパーでそうめんを買おうと思い塩分をチェックしましたが…そうめんって塩分が分かりにくいんですね。

今回買ったそうめんには100グラムあたり「食塩相当量:3.6g」と書かれています。この商品は1束100gになるので1人で食べれば塩分摂り過ぎになってしまうと思ったんです。しかし…

そうめん 塩分

パッケージをよく見ると「乾麺100g、ゆで上げ後の食塩相当量は0.41gです」と書かれていました!この文面を読むと、乾麺を100g茹でると食塩相当量が0.41gになるよという意味になりますが…

商品によっては100gの乾麺を茹でて、水分を含み300gになったとして、その状態で100gあたりの食塩相当量で表記してあったり、そもそもナトリウム表記でしか表示されてない商品があったり…とにかく分かりにくい印象でした。

そうめん 塩分

そうめんはうどんと似たような麺類だというイメージがあり、塩分も高いと思っていましたが…今回しっかりと塩分を確認してみたら予想より低い塩分だったので夏場はそうめんを食べて過ごしても安心です。

また麺だけの塩分が低くても…つゆの塩分が高いと意味が無いので食べるときは減塩タイプのめんつゆを使うのがおすすめです。減塩めんつゆを使えば1食2グラム以内の塩分量に抑える事が可能なのでこちらの記事も是非チェックを。

減塩 めんつゆ
ヤマキの「減塩めんつゆ」は塩分を50%カット!だしが効いていて美味しい!

最近塩分ゼロのうどんを購入!無塩うどんで納豆とろろうどんを作ってみたという記事やJSH減塩食品アワードで金賞を受賞した「 ...

無塩のそうめんなども販売されていますが、食欲の無い夏場はそうめんだけのお昼ご飯で満足出来るのでしばらくは普通のそうめんを食べようと思います。それでは、また。

ウェルネスダイニング

減塩食宅配ランキング:高血圧・減塩中の方に人気です

第1位:塩分制限(2g以下)の宅配食がオススメ!

管理人が最初に試した減塩タイプの宅配食「ウェルネスダイニング」も安定の人気です。

濃いめの味付けで「減塩食初心者」「一時的に減塩したい妊婦の方」などにオススメ。

気になった方は、初回送料無料のお試しセットをチェックしてください。満足度高いです。

第2位:送料無料で価格も安い!

主菜1品+副菜3品がセットになった「まごころケア食」は7食セットで4,160円(税込)と価格が安いのが魅力の宅配サービスです。この価格だと送料がかかるのが普通なんですが…まごころケア食は送料無料です。

もちろん「塩分制限食」「たんぱく調整食」も用意されているので病院から塩分制限やたんぱく質制限にするように指示されている方も安心です。

第3位:有名なニチレイの冷凍おかずセット

冷凍食品で有名な「ニチレイフーズ」にも、塩分とカロリーに気をくばったヘルシーな冷凍おかずセットが用意されています。他社と比較すると1食あたりの塩分量が平均1.7gと少なく、さらにカロリーも控えめなので、体重が気になる方にもおすすめです。

※会員登録するとすぐに使える500円分のポイントがプレゼントされます。

「購入手続き」の次の画面で「新規会員登録(無料)」を選択してポイントをゲットしてください!めちゃくちゃお得です。(送料無料:2980円 税込

-減塩食

Copyright© 減塩食ドットコム , 2021 All Rights Reserved.