今回はタニタ食堂監修の「鶏肉のごまみそ焼き定食」を作って食べてみた感想を書いていきます。一人前の塩分が1.4グラムと減塩で、カロリーも223kcalと控えめの健康的なおかずが簡単に出来上がりました。
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タニタ食堂「鶏肉のごまみそ焼き定食」
「お惣菜のたれセット」はパッケージに書かれた食材とたれを混ぜたり焼いたりするだけで簡単なんですが、毎回指定された食材を買わなくても合いそうな野菜やお肉があれば、それを使って調理するのもおすすめです。
「鶏肉のごまみそ焼き」ですが、もも肉と書かれていましたが、、、今回はむね肉で作りました。
オーブントースターじゃなく魚焼きグリルで焼きました。その他の野菜はフライパンで焼いて、、、盛りつけたのが次の写真です。
毎回そうなんですがタニタ食堂のこのシリーズはたれにしっかりと味がついているので作るのは本当に簡単です。
栄養成分表を見て塩分が気になるようであれば、、、少しだけたれを減らして減塩する事も可能ですが1食2グラム以下の塩分になっているのでほとんどの方が気軽に食べられると思います。
からし酢みそ和えも好みの野菜と合えるだけ。今回は冷蔵庫にしめじがなかったので、ほうれん草と白ネギで代用。とにかく合いそうな食材があれば簡単にパパっと作れるのが魅力です！美味しくて満足しました！
