高血圧– category –

少し前に新聞の折り込みチラシに入っていた「サントリー セサミン DHA&EPA」の無料サンプルプレゼントに応募しました。懸賞に当たったとしても本当に少しだけ入ったサンプルが届くと思ったら… なんと定価だと5,500円もする120粒入りのセサミン DHA&EPAがま...

減塩生活になってから、最初は少しだけ体重が減ったんですが…ある程度慣れてから塩分は控えめでも、一緒に食べるご飯の量は戻ってしまい…体重も以前と同じくらいになってしまいました。 毎日ウォーキングはしていますが…やっぱり少し体重を落とした方が健...

以前臨醐山黒酢（りんこさんくろず）は塩分もゼロなので減塩食にも使えて凄く美味しかったという記事書きました。 黒酢には血液がサラサラになる、疲労回復に効果があるなどと言われているので…料理だけじゃなく、黒酢をドリンクとして飲んでみようと思っ...

愛知・岐阜・三重・石川・富山にあるドラッグストア「Vドラッグ」。わが家は愛知県で近所にVドラッグは何店舗もあるんですが…先日レジ近くにこんなチラシが置いてあったのでもらってきました。 【Vドラッグ：健康レシピ（高血圧）】 毎回このチラシが置い...

仕事のストレスからか胃腸が弱くなり、頻繁に胃が痛くなったり眠りが浅くて悩んでいる妻が「養命酒を飲んでみようかな？」と話していたのでネットショップで養命酒を購入してみました。 ▶　最短翌日お届けの「楽天24」で養命酒を検索する テレビのCMなどで...

高血圧と腎疾患で病院から「減塩」と「運動」を指示されてから約１年。最初はとにかく毎日歩いていましたが…仕事が変わったり引っ越したり、生活環境の変化が激しかったのでここ数ヶ月歩く回数が減っていました。 それでも出来るだけ歩こうと思っているん...

腎疾患と高血圧になった事でスタートした減塩生活ですが、毎日の生活でいくつか意識が変わった事があります。 １つはスーパーなどに行って買い物するとき「食品にどれくらいの塩が含まれているか？」コレは必ず調べてから購入するようになりました。 まず...

「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」ということわざがヨーロッパにはありますが、効果的に栄養を身体に吸収するために、食事を摂る時間やタイミングを考えるとグッと効果が高くなることもあるそうです。 では、減塩に効果的な食べ方は、どのタイミングな...

20日ほど前にシチズンの上腕式血圧計「CH-550」を購入しました。安いのにメモリー機能も搭載してるしカフ収納スペースも便利！という記事を書きました。 病院で測った時は落ち着いていたので安心しいていた高血圧ですが、実際に血圧計を購入して自宅で計っ...

高血圧を改善するためには「運動療法」も必要です。自分も病院から「30分程度で軽く汗をかく運動」を続けてくださいと言われました。一般的に有酸素運動といわれるものを日常生活に取り入れる事によって降圧効果が得られ高血圧症が改善される可能性が高い...

少し前に高血圧の私が欲しい血圧計はコレ！血圧計の種類や価格などという記事を書きましたが、悩みに悩んでコチラの血圧計を購入しました。 リンク：シチズン 電子血圧計 上腕式 CH-550 自分は高血圧と腎臓疾患と診断され、現在は食事療法と運動療法で治療...

自分は高血圧と診断されていますが、最低血圧が高い状態でした。下が95でしたが、その数値を見た時…自分では高血圧だとは思わなかったんです。 そもそも高血圧って上が高くなるものだと思っていました。さらに血圧は最高血圧と最低血圧がセットになってい...

年齢的な事もあり、私の両親も毎日血圧を測っています。毎日血圧を測るのって面倒だし大変そうだなぁ…なんて思っていたら自分も病院で高血圧だと診断されてしまいました… いろいろ悩みましたが「やっぱり毎日血圧を測った方がいいのかも。家庭用の血圧計を...