腎疾患と高血圧で食事療法と運動療法する事になりました。(ネフローゼで入院経験あり40歳男性)

10日ほど前でしょうか、仕事が終わって家に帰り靴下を脱ぐと足にはクッキリとゴムの跡が。普通の靴下跡ではなく、べこっと足が凹んでいるレベルのひどいむくみでした。それを見て嫌な予感がしたんです。

自分は幼少期から20歳くらいまでネフローゼで入退院を繰り返してきたので「足のむくみ」は腎臓が悪い時の症状だと分かっていました。これで尿たん白(たんぱく)が出ていれば確実に腎臓病の再発だと思いました。

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不安になったのでドラッグストアで検査紙を購入して検査すると、++(2プラス)でした。予想通り「尿たん白」が検出されました。何度も入院しているので、今回もネフローゼの再発で入院もあるだろうと、覚悟しながら病院に向かいました。

病院で診察、そして尿検査をしましたが、結果は「++(2プラス)」でした。とりあえず血液検査もして、結果待ちでしたが、本日結果が出たので病院で話を聞いてきました。

血液検査の結果はそこまで酷くなく、尿検査のアルブミンの数値もOKでした。少しホッとしました。そして、最終的な診断は…

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食事療法と運動療法で様子を見ることに

腎疾患はあるものの、ガッツリ投薬したり入院して治療するほど酷くない。というのが今回の見解でした。しばらくは、食事療法と運動療法で様子をみるという事になりました。とりあえず安心しました。再発だったらプレドニンというステロイドを服用することになり、副作用もあるので大変なんです。

塩分コントロール

投薬はなくて安心しましたが、高血圧と診断されたので、食事療法にプラスして運動療法も試すことになりました。

とにかく減塩

ネフローゼだった頃はずっと「減塩料理」がベースでした。もちろん母が作っていましたが、幼少期は、塩味の強い料理をほとんど食べた事がなく『塩のついたおにぎりが食べたい』と、泣いたことを思い出します。

減塩 冷やし中華

ですから、再発だと思った翌日から減塩メニューに切り替えました。しばらく腎臓のことなど忘れるほど健康だったので、インスタントラーメンやファーストフードなど塩分の多いものばかり食べていたので、それも良くなかったんだと思います。そこで、まずは「減塩」をサポートする「やさしお」という塩を購入しました。

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何も考えず買ってきた「やさしお」ですが、説明をよく読んだら『カリウムが含まれているため腎臓病の方は医師に相談が必要』と書かれていました。しっかり調べてから買うべきでした…このあと、すぐに違う塩を買いました。

何が原因だったのか考えてみた。

自分はしばらく前に禁煙しました。禁煙してから少しだけ食欲が増したので、塩分の強い食事が増えていた気がします。また、運動不足だったし、ストレスも多かったし、とにかく健康のことを考えない生活をしていたのが問題だと思いました。

2年半ほど前から自宅で仕事をするようになり、パソコン仕事なので座りっぱなしでした。仕事のストレスもあり「飲酒も増え」、休日も仕事をして、息抜きをする時間も少なかったのもダメでした。まぁ、これだという原因は分かりませんが、書き出そうと思えばダメな生活習慣が次々と頭に浮かびます。

ネフローゼとか関係無く!とにかく健康に気をつけた生活を!

プチトマト

塩分を控えて、野菜を多く食べて、運動して、夜は早く寝て(腎臓は夜休むように身体にインプットされているので夜更かしはNG)、そして、少し身体を休める休日を作っていかないとダメだと思いました。

もともと身体が弱いのに40歳をすぎて無理な生活をすれば壊れるのは確実だったんです。これからは、もう少し健康に気をつけた生活を心がけたいと思います!

ウェルネスダイニング
塩分コントロール

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